Testen
Protein NicNac's
Zutaten 240 gr. Kichererbsen 2 EL Olivenöl Gewürze: Salz, Paprika, Knoblauch Zubereitung ...
Hähnchen-Reis-Auflauf
Zutaten Für 4 Portionen 400 gr. Reis 2 Paprika 400 gr. Hähnchengeschnetzeltes 300 ml Creme...
Hüttenkäse-Paprika
2 Paprika 400 gr. körnigen Frischkäse 50 gr. ger. Käse 100 gr. Hähnchenbrust-Aufschnitt 2 Z...
Fischbällchen
Zutaten: Fischstäbchen (gebacken, abgekühlt) 1 Ei 1 kleine Zwiebel, fein gehackt ...
Joghurt-Dip mit Kräutern und Zitrone
Zutaten (für ca. 2 Personen): 150 g Magerjoghurt (1,5 % Fett oder Skyr, wenn’s noch eiweißre...
Tortellini-Salat mit Dressing
Tortellini-Salat mit Joghurt-Dressing Zutaten: Tortellini (gekocht, abgekühlt – z. B. Spina...
Kartoffel-Hähnchen-Pfanne
Zutaten 300 gr. Kartoffeln 300 gr. Hähnchen 1 EL Tomatenmark 200 ml Brühe 200 ml Sahne 50...
burger aus kidneybohnen
du brauchst: 1 dose kidneybohnen50g haferflocken2 TL senf1 zwiebelggf. knoblauch petersilie, sa...
Fischstäbchen-Nudel-Auflauf
Zutaten (für 2–3 Personen): 250 g Nudeln (z. B. Penne oder Fusilli) 8–10 Fischstäbchen ...
Kartoffelschnecken
Zutaten Für den Teig 200 ml lauwarme Milch 1 TL Hefe 1 Ei 30 ml Olivenöl 1 TL Salz 450 g...
Wraps mit Thunfisch-Ei-Füllung
2 Wraps 2 Eier 1 Zwiebel 1 Dose Thunfisch 1 Tomate Petersilie Ger. Mozzarella Salz, Pfeffer Zw...
Gemüsefrikadellen aus dem Ofen
Mit Kartoffeln und Möhren Für etwa 8 Stück: 400 g gekochte Kartoffeln 2 Möhren 1 Ei 3 EL Panierme...
Süß/Sauer-Bratnudeln
Für 1 große Portion würde ich nehmen: 1 Portion Mii-Nudeln 2 Eier 1 kleine Karotte 1 rote Zwiebel...